Yoga Perawatan yang Ideal dan Kuat untuk Nyeri Punggung

ideal yogaSelain sakit punggung, apa hal-hal lain yang membuat yoga kuat? Itu adalah fokus dari studi yang dilakukan oleh lebih dari 900 makalah penelitian di pubmed.org, yang merupakan layanan dari Institut Kesehatan Nasional dan Perpustakaan Kedokteran Nasional. Menurut yoga tradisional, yoga Hatha menawarkan manfaat kesehatan bagi pikiran dan tubuh dengan kombinasi asana (postur fisik), pernapasan (Pranayama), dan meditasi.

Vata, yang melibatkan benda-benda dan tulang, mengarahkan dan mengontrol gerakan tubuh. Kadang-kadang, vata di daerah belakang memburuk karena sangat intens (yoga mithya karma), aktivitas yoga (karma yoga) berlebihan, atau rendah (hina yoga dari karma). Ini mengarah ke masalah punggung.

Dalam aqua yoga, ketahanan dan kepadatan air menciptakan lingkungan yang ideal untuk mengurangi stres fisik dan mental yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Ini sangat ideal untuk orang yang menginginkan latihan dengan sistem aktif dan motivasi, yang dapat didukung oleh daya apung air.

Yoga sangat membantu dalam meningkatkan tingkat energi selama seluruh latihan. Latihan yoga yang baik seharusnya tidak hanya melatih kebugaran dan tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan tingkat energi untuk membuat Anda merasa lebih segar dan lebih baik ketika Anda selesai dengan latihan yoga. Jenis latihan lainnya, sebaliknya, membuat Anda kelelahan secara fisik.

Mengapa dokter merekomendasikan yoga kepada pasien mereka yang menderita nyeri punggung kronis? Apakah yoga adalah satu-satunya obat? Berapa banyak penelitian yang telah dilakukan tentang yoga dan sakit punggung? Jenis latihan yoga apa yang paling efektif untuk meredakan nyeri punggung?

Biasanya diasosiasikan dengan Ayurveda (sistem medis tradisional India), yoga telah berevolusi selama berabad-abad. Dua konsep kunci Ayurveda adalah Nadis (saluran energi) dan Prana (kekuatan hidup). Yoga, untuk bagiannya, mengajarkan cara membersihkan Nadi dan mengendalikan Prana untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.

Setiap kelas yoga adalah kombinasi dari teknik pernapasan, relaksasi, kesadaran, dan peregangan. Setiap orang dapat belajar dan berlatih yoga, dan imajinasi hanya bisa menjadi batasan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *